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Courir (simplement) à Donneville (31) - Saison 3
- Détails
- Créé le jeudi 4 août 2022 15:39
- Écrit par Vincent Toumazou
Lancée en septembre 2020, la section va bientôt entrer dans la saison 3 !
L'approche douce de la course reste notre fil rouge, guidés par le plaisir.
La projet de la section est donc inchangé, amener les personnes à une pratique douce de la course :
"Si courir sans effort vous tente. Si vous débutez. Si vous pensez ne pas être capable de courir sans souffrir. Si vous pensez être trop âgé, trop ceci, trop cela.
Si vous rêvez de randonner en courant, de parcourir les paysages en profitant des sensations de la course.
Alors notre projet peut vous intéresser. Venez nous retrouver et partager avec nous des foulées !
Nous ne vous proposerons pas des séances d'intervalles, du coaching pour de la performance. Vous ne repousserez pas vos limites, vous ne courrez pas contre vous même.
Ensemble nous découvrirons les plaisirs de la course en douceur. Et vous verrez un immense terrain de jeux s'ouvrir à vous."
La section s'adresse tout particulièrement aux personnes débutantes ou à celles et ceux souhaitant rester dans une pratique sans recherche de la performance.
Nous proposons une approche positive de la course, adaptée à tous à travers une pratique douce et progressive qui associe marche et course, à votre rythme.
Nous faisons en sorte d'accompagner les participants en leur fournissant les clefs pour courir sans difficulté et avec plaisir. L'objectif de cette section est un moment de partage autour de la course à pied. Pas de limite à repousser, inutile de courir contre vous-même, l'idée est de découvrir une pratique qui vous amène à pouvoir courir en harmonie les endroits qui vous tentent.
Quelques uns de nos principes fondateurs :
Courir ne fait pas mal aux jambes - Je peux parler en courant et je ne suis pas essoufflé
Je marche autant que nécessaire - J’écoute mon corps et mes sensations
Je n’ai pas besoin de faire plus long, plus vite, plus difficile que la fois précédente
Le projet de l’année : continuité et changement(s)…
Chaque participant court à son propre rythme sans contrainte ni obligation de performance.Le groupe évolue dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante, propice à faire des sorties des moments de partage et de convivialité.
La régularité dans la pratique permet à chaque pratiquant de trouver plaisir à courir tout en assurant une certaine homogénéité du groupe.
Le contenu des séances vise à apporter du confort et du bien-être dans la course. Il ne s’agit pas de coaching ni de plan d’entrainement vers la performance. La participation éventuelle à des compétitions relève de la démarche individuelle et ne sera pas accompagnée au sein de la section.
Régulièrement, la séance du samedi sera proposée sur un parcours alternatif, dans les environs de Donneville.
Des ateliers (par exemple respiration, amélioration de la posture, technique de la foulée…) seront proposés toutes les 3-4 semaines en début des séances.
Des intervenants viendront proposer des séances connexes à la course (étirements…).
Deux rendez-vous sont proposés chaque semaine au départ du stade de Donneville, à 18h30 le mardi et le samedi à 10h.
Concernant le matériel :
- Portez des vêtements confortables dans lesquels vous sous sentez bien et ne vous couvrez pas trop.
- Prévoyez une gilet réfléchissant et une lampe (frontale par exemple) pour la séance du mardi à partir de fin octobre.
- Amenez vous de quoi boire si possible.
Au niveau administratif :
- L'inscription à la section est gratuite. Vous devez toutefois adhérer au CLAD (pour 15€ l'année),
- Faites vous faire un certificat médical de ''non contre indication à la pratique de la course à pied en compétition" (même si ce n'est pas le but, c'est de ce qui est demandé pour être en règle).
Les inscriptions seront prises à l'occasion de la journée des associations à Donneville le samedi 3 septembre 2022. L'accueil des nouveaux participants se fera à partir du mardi 13 septembre pour la première séance de course.
Si vous êtes intéressé(e), envoyez moi un message via ce lien et je vous répondrai avec les renseignements utiles.
Vous avez été curieux, vous avez lu, écouté, discuté des idées sur la course, sur votre idée de la course et de ce que vous voulez faire ? C'est parfait. Vous avez donc une idée même vague de la ou des théories de la course, de l'entraiment, de la programmation. 
A présent que vous avez bien identifié vos motivations (voir 
Vous ne connaissez rien à la course ? Vous n'avez plus couru depuis des années ? Vous pensez ne plus savoir courir ? Une seule solution lancez-vous ! 
Vous voulez courir et y prendre du plaisir ? Bonne idée, c’est une bonne raison ou mieux, une bonne motivation. Et vous avez déjà clairement identifié votre objectif.
La terre, c'est le Paradis, le seul que nous ne connaîtrons jamais. Nous le comprendrons le jour où nos yeux s'ouvriront. Inutile d'en faire un Paradis, c'est le Paradis. Nous n'avons qu'à nous rendre dignes de l'habiter. L'homme nanti d'un fusil, l'homme qui a le meurtre dans le coeur est incapable de reconnaître le Paradis même si on le lui montre."