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Le livre ''Courir simplement'' aux Editions Mango
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- Créé le samedi 12 mars 2022 16:36
- Écrit par Vincent Toumazou
C’est avec joie (et un peu de fierté) que j'ai l'immense plaisir de vous annoncer la sortie, le vendredi 18 mars 2022, aux éditions Mango de mon livre "Courir simplement". Au fil des 192 pages, agrémentées de 60 magnifiques photos, je vous propose une approche positive, bienveillante et accessible à tous de la course, fruit de plus de 45 ans de pratique et de mon expérience au sein du groupe que j'anime à Donneville (31).
Le livre est disponible chez votre libraire habituel (s’il ne l’a pas, demandez-lui de le commander) ainsi que sur les plateformes comme la FNAC (France, Belgique…) au prix de 13,95€.
Courir (simplement) à Donneville (31) - Saison 5
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- Créé le lundi 2 septembre 2024 15:39
- Écrit par Vincent Toumazou
C'est parti pour la saison 5 de cette section lancée en septembre 2020.
Notre philosophie reste une approche douce de la course, guidés par le plaisir.
La projet de la section reste d'amener les personnes à une pratique positive et facile de la course :
"Si courir sans effort vous tente. Si vous débutez. Si vous pensez ne pas être capable de courir sans souffrir. Si vous pensez être trop âgé, trop ceci, trop cela.
Si vous rêvez de randonner en courant, de parcourir les paysages en profitant des sensations de la course.
Alors notre projet peut vous intéresser. Venez nous retrouver et partager avec nous des foulées !
Nous ne vous proposerons pas des séances d'intervalles, du coaching pour de la performance. Vous ne repousserez pas vos limites, vous ne courrez pas contre vous même.
Ensemble nous découvrirons les plaisirs de la course en douceur. Et vous verrez un immense terrain de jeux s'ouvrir à vous."
Colomiers 2024, 200 kilomètres en 24 heures
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- Créé le mercredi 28 février 2024 12:35
- Écrit par Vincent Toumazou
En franchissant la barre symbolique des 200km lors des 24 heures de Capitany, j’ai ressenti un sentiment de plénitude et d’accomplissement m’envahir. Cela faisait 12 ans que je n’avais pas réalisé cela et j’avais même pensé ne plus en être jamais capable. Pensez, à 56 ans, cette perspective devenait inaccessible…
Mais voilà, après avoir longuement et méticuleusement couché sur le papier d’un livre ce que la course offre de merveilleux, j’ai pu l’appliquer scrupuleusement à ma préparation et à cette course. La préparation sur 3 mois est restée raisonnable, compatible des autres versants de mon quotidien. Tout au plus ai-je été attentif aux étirements et au renforcement. Plus la course approchait et plus l’envie de courir se faisait présente, voire pressante.
Osez le style libre
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- Créé le jeudi 14 juin 2018 22:30
- Écrit par Vincent Toumazou
Parce que courir est une chose simple qui doit rester source de plaisir et de bien être, il peut être intéressant de revenir à "l'origine".
Courir à l'instinct, courir un chemin, un paysage, un instant, une heure, une journée, courir longtemps, courir simplement, librement.
Le style libre, c'est tout cela. Alors pour que ça le reste, un petit guide du coureur sur le sujet.
Osez ce style libre !...
J'aime simplement courir... Et vous ?
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- Créé le mercredi 11 décembre 2013 18:34
- Écrit par Vincent Toumazou
J'aime simplement courir, répéter ce geste de la foulée, traverser les paysages de la vie, aimer le monde qui m'entoure, partager les émotions avec celles et ceux qui m'accompagnent. Cette "course" n'a rien à voir avec la compétition, une performance sportive, la confrontation, la domination. Je cours car j'aime cela. C'est la chose la plus douce et la plus simple que je connaisse.
Certes la compétition peut parfois me tenter. Alors parfois "je fais la course" mais elle reste alors ce qu'elle doit être, un jeu, un simple jeu. Rien de plus.
En fait je fais de la randonnée... en courant. Je n'ai pas le même plaisir en marchant, alors je cours. Voilà ce que je souhaite vous proposer, une course douce, équilibrée pour voyager et se mettre en harmonie avec votre environnement. Prêt ?
Simplement courir ou courir simplement
J'aime aussi courir simplement. Car oui, cela fonctionne dans les deux sens. Simplement courir, courir simplement.
J'aime courir simplement, sans plan, sans prise de tête. Me laisser aller à la forme la plus épurée de la course, sans GPS, sans cardio, sans coach, sans plan d'entrainement. Je cours guidé par mon plaisir et mon envie.
Si vous n'aimez pas courir, je ne peux rien pour vous. Si "aimer courir" vous titille, vous êtes au bon endroit, enfin j'ai la prétention de le penser. Je cours depuis 1975, principalement en ultra depuis 2003 et depuis des années, j'ai plaisir à partager ces expériences en direct ou au travers de mes écrits et mes sites Web. Ce nouveau site est en préparation depuis presque deux ans. Il rassemble et synthétise ces expériences pour enfin les partager avec vous. J'espère ce site convivial et participatif. J'espère qu'il sera l'occasion d'échanges riches et fructueux.
Vous devriez trouver ici les clefs pour pratiquer la course à pied de façon conviviale et agréable afin d'y trouver une source de plaisir et d'épanouissement.
Vous avez ainsi les clefs et allez donc pénétrer dans votre espace de course. Il vous sera personnel, façonné à votre façon, au gré de vos envies.
Je vous souhaite de merveilleuses foulées, de la lévitation dans des paysages où vos rêves d'espace restent à courir.
Vous débutez ? Bonne idée !
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- Créé le mercredi 11 décembre 2013 18:34
- Écrit par Vincent Toumazou
Vous êtes débutant en course à pied ? Vous ne savez pas comment commencer à courir ? Vous ne savez pas comment respirer en courant ? Vous ne savez pas quelle distance courir ? A quelle vitesse ? Ce site est pour vous !
Vous êtes débutant en ultra ? Aller au delà du marathon vous démange ? Vous ne savez pas comment vous préparer ? Vous ne savez pas comment vous hydrater, vous alimenter ? Vous ne savez pas comment aborder ce format de course ? Ce site est pour vous !
(Par)courir ce site...
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- Créé le samedi 14 décembre 2013 21:34
- Écrit par Vincent Toumazou
Laissez vous aller à picorer ça et là sur le site. En haut, vous découvrez le menu avec des couleurs en fonction des thèmes abordés. Vous retrouverez ces couleurs dans les modules placés à droite. A droite toujours, vous avez des articles liés au sujet que vous lisez, les dernières parutions et tout un tas de choses suceptibles de vous intéresser. Nous pourrons aussi correspondre soit via la rubrique dédiée, soit sur l'espace Facebook ou plus simplement en commentant les articles du site. En effet, la plupart des articles peuvent être commentés, profitez-en. Vos commentaires seront mis en ligne rapidement après que vous les aurez rédigés.
Equilibres...
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- Créé le jeudi 15 février 2007 18:23
- Écrit par Vincent Toumazou
Ou comment être ou devenir coureur équilibriste...
Courir nous apporte bonheur(s), plaisir(s) et bien être. Tout cela contribue à notre équilibre. Pour autant, intégrer cette pratique de la course dans nos vies familiales, sociales et professionnelles avec tout ce que cela implique comme contraintes peut s'avérer difficile.Comme en toutes choses, il faut savoir trouver les bons dosages ou prendre le risque de faire de la course une source de stress supplémentaire. Contribuer à son équilibre personnel par la course est justement une question d'équilibre, d'équilibres multiples même.
Libérez-vous !
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- Créé le lundi 11 juin 2012 16:34
- Écrit par Vincent Toumazou
Après avoir appris à courir équilibré, tâchons maintenant de nous libérer de cadres conscients ou inconscients susceptibles d’entraver la sensation de bien-être et le plaisir que notre pratique de l’ultra devrait nous apporter.
Pour nombre d’entre nous, la pratique sportive en général et de l’ultra en particulier est un moyen d’épanouissement. Mais c’est aussi une manière de se confronter à l’image que l’on a de soi (celui que l’on pense être et celui que l’on voudrait être), de déterminer l’image de soi dans le regard de l’autre (celui que l’on paraît être), et de se comparer aux standards sportifs communs (tables de records, plans d’entraînement).
Vous avez été curieux, vous avez lu, écouté, discuté des idées sur la course, sur votre idée de la course et de ce que vous voulez faire ? C'est parfait. Vous avez donc une idée même vague de la ou des théories de la course, de l'entraiment, de la programmation. 
A présent que vous avez bien identifié vos motivations (voir 
Vous ne connaissez rien à la course ? Vous n'avez plus couru depuis des années ? Vous pensez ne plus savoir courir ? Une seule solution lancez-vous ! 
Vous voulez courir et y prendre du plaisir ? Bonne idée, c’est une bonne raison ou mieux, une bonne motivation. Et vous avez déjà clairement identifié votre objectif.
La terre, c'est le Paradis, le seul que nous ne connaîtrons jamais. Nous le comprendrons le jour où nos yeux s'ouvriront. Inutile d'en faire un Paradis, c'est le Paradis. Nous n'avons qu'à nous rendre dignes de l'habiter. L'homme nanti d'un fusil, l'homme qui a le meurtre dans le coeur est incapable de reconnaître le Paradis même si on le lui montre."